依存しがちなあなたは心も体もボロボロに？ 根本的なことであなたは依存から抜け出せる

こんにちは！

ぺんねです

あなたは

彼氏からのLINEを待っていたり

彼氏と頻繁に会って

他の時間が全く取れない

そんな風に悩んでいませんか？

そんな生活を続けていると

睡眠不足で

疲れてしまう

食生活も乱れていく

そんな自分に

罪悪感を抱き

病んでしまう

今のような生活を続けていると

健康的でないことで

仕事や勉強

人間関係

全てに悪影響が出てきます

それに伴って

そのフラストレーションやイライラを

彼氏に依存して合わせることによって

さらに生活習慣が乱れ

負の連鎖に入る

それを解決するためには

規則正しい健康的な生活を送る

当たり前じゃない？

そんな風に思われるかも

しれませんが

心と体の相互作用は強力で

その人の健康にも影響を与えます

消化器系（内臓）は

心（脳）によって強く支配されているため

まずすぐに変えられる

生活習慣を見直してみましょう

規則正しい健康的な生活を送る

ことで

まず健康になれる

そして

自然と自分中心の生活が送れて

依存している状態から抜け出せる

そんな事態を防ぐためにも

まずは

1.次の日にする予定を決めてみる

明日に何をするのか

具体的にこの時間は

これをするなどの

スケジューリングをしてみる

2.朝から活動してみる

早めに起き

野菜中心の食事を摂る

3.外に出てみたり、友達と遊んでみる

趣味を楽しんでみる

など考えないように

忙しくしていることが大事です

このようにスケジュールを立てて

実践することで

彼氏に振り回されて

生活が乱れて

病んでいく

そんな負のループ

から抜け出せて

健康的になり

彼氏との関係も

メンタルが安定するため

良くなっていくはずです！

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