大好きだった彼女に浮気捨てされて人生どん底にまで叩きつけられた僕が 恋愛依存を克服し3年以上付き合っている円満カップルにまでなれた恋愛行動心理学を用いた革新的行動術とは？
自己犠牲？束縛？
恋愛依存を卒業して大好きな彼氏が
あなたにゾッコン？
恋愛・行動心理学に基づいた悪用厳禁
「KUMIA式行動術」
を無料で公開します
=================================
※忠告※
これからお話しする手法は
最短1日であなたが
劇的に変化することができ
相手の態度が180°変わります
なので
本気で依存や恋愛における
自分の行動を
変えたい！
と思う方以外は見ないでください
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大好きだった彼女に浮気され
別れまで告げられた僕が
恋愛・行動心理学を操り
今の彼女と長年付き合えている
【KUMIA式行動術】を・・・
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（無料テキスト）
この記事を読むことで
あなたは
自分自身が依存しているか
1発で見抜くことができます
※依存している人の多くは
自分の依存に気付いていない
ケースがほとんどです
また依存しているならば
ロジックに基づいた行動術で
「そこから行動する」
という1番の難関といえる
はじめの一歩を
踏み出すことができます
「はいはい、よくある話ね笑」
と読まないのも
全然良いとは思いますが
ずっと今のまま
「彼氏とうまくいかない」
というあなたがずっと
悩んでいる事実だけが残り
「何を考えて
何を行動すれば分からない」
そんな暗闇で
うずくまっている状態を
これからも過ごす...
そうなるのは間違いないです
ここまで強気に言えるのは
僕自身がそうだったからで
死ぬほど苦しんだからこそ
本気で、ガチで
やる気のある人だけに
僕も真正面からぶつかって
「依存から抜け出して欲しい！」
と心の底から
思っているからなんです！
「変わりたいけど
そんな自信ないし
応えられるかも分からない...」
安心してください笑
強気には言いましたが
僕も初めはなにも
できない状態でした
諦めてしまう
のが1番ダメなので
1からあなたに合わせた
ゆっくりなペースでも
全然大丈夫です笑
この「KUMIA式行動術」は
心理学を中心に
年間5000冊以上の本や
数多の海外の心理学に関する
論文を多く読む
メンタリストDaiGoさん
もおっしゃっていたことや
有名心理学者が手がける
2000年〜今まで
恋愛依存に関する
本としては代表格級の本
（恋愛依存に関する
本の上位ランキング5にはよく入っている）
に書かれている一部からの情報
なども参考に
僕の辛い過去などの経験から
作ったもので
僕の経験だけではなく
明白なデータや研究が
行われているのが
情報源であるため
あなたは確実に変われる
だろうし
今のままの自分の経験や
浅いインスタの投稿や
YouTubeを見ていても
まず解決することは
ほぼできないです
というのも
あなただけの悩みの
相談に乗ったり
アドバイスをすることは
現実的に不可能だからです
この「KUMIA式行動術」は
------------------「KUMIA式行動術」------------------
step1 Know（知る）
大前提！
3年以上付き合っている
円満カップルと
すぐに消えてなくなる
シャボン玉カップルの特徴
step2 Under stand（理解する）
超有名メンタリストDaiGoが説く！
依存しているか1発で分かる！？
依存界のBIG3 question's
step3 Mind（マインド）
それなら自分が変わればいい！
根本的なマインドの革新
「原因自分論」とは？
step4 Improve（悪いところを改善する）
自立したうつ病患者？
あなたが依存からの
勝因を見出すための
やってはいけない"〇〇的"なタブー行動とは？
step5 Action（具体的な行動）
心の底から
「自覚したぁぁぁ！！！」
と叫べるスマホ1つでも
今からできる！
実を言うと、誰にも教えたくない奥の手...
-------------------------------------------------------------------
からなる
Know（知る）
Under stand（理解する）
Mind（マインド）
Improve（悪いところを改善する）
Action（具体的な行動）
この5stepで必ず実践できる
「KUMIA式行動術」を実践することで
今までの意識や
価値観がガラッと変わり
依存していることを
本当の意味で理解できる
あなたが不安になることを
相手に要求ばかりせずに
自分が変わることで
相手も変わる
やってはいけない禁止行動が
分かるようになる
あなたが依存から抜け出す
一歩目を踏み出すことで
大好きな彼氏との
依存しないことによる
もっと楽しい生活が待っている
ですがこのままなにもしないと
男に依存している女性は
都合のいい人と思われ
大事に扱わなくていいと思われる
なにより彼氏が
不快に思うだろうし
依存をし続けて
大好きな彼氏に捨てられて
しまうかもしれません
ところで
1つ疑問に思いませんか？
なぜ僕が男性ではなく
女性に向けての
発信をしているのか？
こんな調査があります
リクルートが運営する
マッチングアプリの男女600人以上
にいくつかの質問をした調査
の総合結果から分かったこと
またメンタリストDaiGoさんも
おっしゃられていたこと
それは...
実は男性の方が依存しやすい
という事実なんです
またそこから分かったのが
男性の方が
・自己犠牲
（人のために自分の
時間・労力・身体・生命をささげること）
・独占欲による束縛
する割合が強いという
傾向があるそうなんです
ですがこれは女性にも大いに
共通することだし
むしろ世間一般的には
女性の方が依存する人が
多いとさえ言われています
「いっつも尽くしてばっかりなんだよね...」
「いつも彼が大好きすぎて束縛しちゃう...」
こんな状態だと
恋愛に全てを囚われて
たくさんの過ちを犯し
浮気されて捨てられて
何も残らない...
そんな
｢自己犠牲､束縛｣
を全面に出して
振られてしまいましたが
それを改善することで
恋愛は
楽しいことのうちの1つで
この恋愛を通して
自分の仕事や勉強の
モチベーションに変えれるし
彼氏を信頼できることで
他の人間関係にも
「最悪嫌われても
彼氏いるからいっか！」
と人間関係もオープンになり
さらに充実することに
つながります
それとは真逆だった
僕の今からお話しする
地獄の経験は
恥ずかしく情けないと
自分自身感じていますが
この辛い経験は
女性のみなさんにも必ず
参考になると思っています！
そんな地獄の時期は
僕が学生時代の頃から
始まりました
彼女と付き合っていて
良くないこととは
薄々気づきながらも
相手にずっと尽くし続けたり
（自己犠牲）
「誰かに取られないか」
と不安になって相手の行動を
制限していました
（束縛）
そのうちに彼女から
だんだんと
嫌がられるようになったり
LINEもそっけなくなり
喋りかけても
「あ、うんそーだね」
と軽く扱われていくようになり
ここで
行動を変えておけば
まだ元の関係値まで
戻ることはできたし
そこから仲もさらに良くなる
可能性はあったと思います
しかし依存していた僕は
だんだんと彼氏から
都合の良い人にまで
成り下がっていたのでしょう
「最近バイトで忙しいから」
という理由で
会える頻度も
どんどんと減っていました
その頃から
疑いは持ち始めていましたが
ある日
ふと彼女の携帯の通知が見えて
そこには知らない男との
次に会う日のやり取りが...
「その日はバイトで会えない」
と言っていた日に
知らない男と
会う予定を立てていたんです...
浮気じゃない？と
彼女に問い詰めると
「ごめん...別れよっか」
とその一言だけ残されて
僕の前から2度と
姿を現すことはありませんでした
正直この振られ方は
相当落ち込みました笑
そんな簡単に振るほどもう
僕の価値はなかったのか
今までの時間は全て嘘だったのか
無駄になったのかと
本当に死にたくなるほど辛かったです
しかし
それと同時に怒りも込み上げてきて
「変わるしかない！」
と強く感じました
その1年後新しく彼女ができ
同じことは繰り返さない！と
様々な方法を試してみましたが
ひどい依存体質だった
僕は1週間も続かない...
ならば...
「彼女に会うために頑張ろう！」
と依存をプラス思考にして
改善しようとしても
結局1日経って
寝て起きてしまえば
会いたくて
勉強もなにも手がつかない...
そうして最後の手段として
自分の時間を作り
友達や趣味の予定などを入れて
忙しくしてみました
しかしどうしても気になって
ドタキャンして会いに行ったり...
それによる
交友関係のトラブル...
なんてこともしばしば
そんなトラブルや
現実から逃げるために
「彼女に会いたい...」
と依存はさらに悪化していき
負のスパイラル状態...
僕の相当な覚悟で挑んだ
行動も全く無意味に
終わりました
そんな時
依存から抜けれない僕に
昔依存していたという
仲の良い女友達が
依存について
過去の体験談を話してくれました
「何かしようとしても自分が
"本当の意味で"依存している...
と自覚してなくて
腑に落ちていないなら何してもダメだよ」
と教えてくれたんです
僕はそのとき
頭に雷が「バチンッ」と
降ってきた感覚に襲われました
確かに依存依存と
考えてきましたが
心の奥底では
「相手が好きだから尽くして何が悪いんだ」
（自己犠牲）
「彼氏なんだから彼女を心配するのは当たり前」
（束縛）
と勝手に正当化していた
ということに気付いたんです
そこから自分がなんで
変われないのか
真に理解できて
依存から抜け出す
きっかけとなりました
はじめはそれで
たくさん行動を起こしても
失敗してまた挑戦の
トライ&エラーを
繰り返していましたが
そこで自分と見つめ合って
時間をかけて
どう考えてこうすれば
依存から抜け出せるという
方法を見つけることができました
それは恋愛・行動心理学を学び
少しづつ改善したのをまとめた
「KUMIA式行動術」
なんです
行動術を少しずつ実践して
・自分のお金、時間全てを
犠牲にして彼女に尽くす
・彼女への束縛
が改善されたことで
今まで依存していたことで
当たり前になっていた
彼女の愛情表現など
1つ1つの行動に
前よりも嬉しく感じたり
彼女を信じることが
できるようになる
こんな風に感じることが
できるようになり
今の彼女が
付き合ってくれているのは
"自分のことを好きだから"
そんな当たり前のことだけれど
重要なモノを忘れていました
彼女も僕の依存について
しんどかった
部分もあったそうですが
真剣に向き合おうと
してくれていたみたいです
（今でも大好きな彼女です笑）
それに気付いてからは徐々に
自己犠牲や束縛もしなくなり
友達との時間も
大事にできるようになり
没頭する趣味などにも
打ち込むことができて
そこから自然と
ネガティブ思考から
ポジティブ思考へ
「彼女がいないと楽しくない」
↓
「彼女といても楽しい」
と考えれるようになりました
今でもこんなに仲良しなんです！
（実際の写真）
KUMIA式行動術で
自分の依存に気付けて
行動できるようになったんです
1.具体的な思考から
自分と向き合い
2.stepを踏んで
3.行動に移させる
この「KUMIA式行動術」は
他に転がっているモノ
に比べて
みんな自分に向き合う前に
すぐ変われると
謳われているもの
に安易に手を出してしまい
結局続かない...
そんな基礎問題を解かずに
難しい応用問題を解ける人
なんていません笑
-------------------------------------------------------------------
根本の自分に向き合うフェーズ
↓
行動に移していくフェーズ
-------------------------------------------------------------------
簡単なことから始めて
少しずつ
できるようなっていって
難しいこと挑戦していく
結果、彼氏との
幸せな生活が待っている...
当たり前なように思えるけれど
恋愛の特に依存の改善では
大事なはずなのに
それが軽視されている
情報ばかり
溢れているんです...
僕が相談した女友達は
自分自身で
依存している原因を知り
簡単なことから
見たり聞いたりして
難しい行動に移して
少し時間はかかったものの
依存から抜け出したそうで
（KUMIA式行動術と同じ要領）
僕がKUMIA式行動術を
依存で悩んでいる
かつての僕のように
依存体質な後輩の女の子
に教えてあげると
たった1週間ほどで
「自分と向き合い行動できて
彼氏と別れかけていたけど
うまくいくようになりました！」
と連絡が来たりもしました
これはやはり
後輩の女の子が
自分のことを見つめ直して
自分を真に理解することが
できたのが大きいと思います
こんなことから僕は
恋愛依存になっている人が
自分自身もだったし
周りの友人にも
なっている人がいて
同じように依存による
苦しんでいる人に共有して
彼氏と幸せになってほしい
という思いから
最短3日で依存から秒脱出する"KUMIA式行動術"
をプレゼント
させていただきたい
と考えているんです！
この行動術は
何度も言いましたが
始めは知ることから
徐々に行動に移していける
ような丁寧な5stepで
確実に僕も友人たちも
変われた行動術
なので
あなたも確実に変われます！
ですが
今回1人1人の方と
時間をかけて向き合い
必ず変えさせるたい
と思っています
そのため
僕1人で多くの人に
サポートすることは
現実的にはできず
毎月5名様までとさせていただいておりますが
すでに今回もう
最短3日で依存から秒脱出する"KUMIA式行動術"
を見てみたい！と応募される方も
実際いらっしゃいます！
もし少しでもご興味あれば
公式LINEを追加してプレゼント
受け取ってみませんか？
ここまで僕の話を
熱心に読んでくださった
本当にお悩みのあなたには
その後の
無料テキスト配布や
無料相談、電話対応もありますが
とりあえず
無料テキスト
【最短3日で依存から秒脱出する
"KUMIA式行動術"】
を見てから決めてみても
いいのではないでしょうか？
「依存から本気で抜け出したい！」
そんなあなたの力に必ずなります！
まずは無料テキストの方
一読よろしくお願い致します！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🙇
ウザっ！彼氏とのLINEで絶対にしてはいけないタブーアクションとは
こんにちは！
ぺんねです
あなたは
彼氏とLINEしている時に
どんなことをしていますか？
これだけはやってはいけないことを
ご紹介します
それは
追いLINEをすること
それ絶対にやめてください！
男側からの意見としては
とにかくめんどくさい
うざい
余裕のない人なんだと
下に見られます
追いLINEをすることで
彼氏は
"早く返信しないといけない"
という義務感に襲われるのです
そして義務感に
襲われた彼氏は
最初の方はLINEを返しても
そこからどんどんLINEを
返さなくなっていくのです
たった追いLINEなんかで
と思ってはいけません
これ本当に嫌われます
それぐらい危険なことなんです
本来LINEは好きな時に
好きな人と会話できる手段なんです
会話をしなければならない
ものではないのでする
追いLINEをしないためにも
あなたができることは
1.LINEを送ったら
スマホの電源切って
他のことをしてみましょう
散歩なんかしてみれば
返ってこない心配なども
自然と消える
でしょう
そんなことしたら
相手からの連絡に気付けない！
と思う方は
2.友達と連絡をとってみてください
友達とくだらない会話やあなたが
落ち着く状態で
スマホを忙しくしておけば
そこまで寂しさは感じないはずです
また
友達との連絡で
気が紛れたり
することで
一時的に彼氏のことを
意識しなくなります
こうしたことを積み重ねることで
気付いたら追いLINEしてしまうことを
意識しなくなるのでおすすめです
違う切り口だと
そもそも追いLINEをしないというよりも
3.LINEの頻度を減らす
ことの方が大事である人もいます
あなたは今
相手からのLINE待ちで
悩んでいるんです
だったらいっそのこと
あなたがLINEを返すのを
彼氏が待っているという
状態を作り出してしまえばいいのです
こうすることでそもそも
追いLINEをすることはなくなりますし
返信が来なくて不安
という状態を
なくすことができるんです
これらの方法を
自分の合うものから
試していってみてください
彼氏が大好きだからこそ
LINEの仕方には
気をつけていきましょう！
この記事がいいなと
思った方は
いいね！コメントよろしくおねがいします
勝手に期待して裏切られる 現実は少女漫画なんかじゃない！そんなあなたへ送りたい言葉
こんにちは！
ぺんねです
私はこんなに尽くしているのに
彼氏はこうしてくれない
ああしてくれない
と思ったことはありませんか？
彼氏に理想を求めすぎない！
これがとても重要です
これをできるようになれば
彼氏がしてくれたこと
1つ1つが
すごく嬉しいし感謝できる
また
これをしてくれるのが
当たり前というのを防ぐことができる
一方で理想を求めているままだと
期待して裏切られる
そんなことの繰り返しで
メンタルが不安定になる
また
理想を求めすぎると
間違いなく嫌われます
理想を求めるたり
過度な期待をすることは
彼氏からしても
納得がいかないはずなので
不仲になってしまう
原因をつくってしまいます
あなたが逆にこれをされたら
凄く嫌だし
疲れませんか？
あなたと違うのは
当たり前なんです
その違いを楽しもうとしてみましょう
彼氏に理想を
求めすぎないためにも
あなたが1日で彼氏に
理想を求めて期待してしまって
裏切られたこと
を1日の終わりに書き出して
整理してみてください
目に映る形で理解することで
自分の行動が間違っている点
に気付くことができて
改善できる第一歩になるはずです
また
友達や他の人も含めて
あなたが関わる人は価値観や考え方が
全然違う人たちの集まりです
彼氏も同様に
"違う人"なんです
間違っても
付き合っているから
私と同じ考えでいるのは当たり前
私の理想になってくれるのは当たり前
と思わないようにしましょう
友達と同じ接し方をすることができれば
解決できるかもしれません
また
理想を求めるあまり
「彼を変えたい！」
と思ったときは
相手を変えることでしか
現状を改善できない自分の
“未熟さ”と向き合うことも大切です
相手を変えるのではなく
相手の足りないところを
補える自分になるべきなんです
相手を変えるより
自分が変わる方が得することは多いです
自分が許容したりすることで
彼氏もその姿を見て
変わってくれたりと
自分が変わることで始めて
周りを変えることができるんです
このような問題は
なかなか自覚することが
難しいです
無理に押しつけずに
自分が変わることで
勝手に相手も変わってくれるものなんです
理想は理想、現実は現実と
はっきり区別できるように
していきましょう！
この記事がいいなと
思った方は
いいね！コメントよろしくおねがいします
自分も楽しい？そして彼氏からの依存もやめられる？そんな一石二鳥の特売セール情報お教えします
こんにちは！
ぺんねです
あなたは今
ずっと彼氏と一緒にいたり
何をしてても
彼氏のことを考えてしまう
そんな風に悩んでいませんか？
相手のことを思う気持ちは
素晴らしい
と思いますが
ずっと彼氏のことを考えたり
ずっと一緒にいないと
不安と思ったりすることは
彼氏がいないと
何もできなくなってしまうので
間違いなく病むだろうし
他にするべき仕事や勉強などにも
手が付かず
集中することができなくなってしまったり
とあなたの生活自体を
おびやかしてしまうんです
この悩みに関して
重要なこと
それは
彼氏以外の人間関係
を大切にする
ことなんです
それをすることで
まず大前提として
友達といれて楽しい
そして
依存している人は
視野が狭い傾向あるので
たくさん色んな人遊ぶことで
視野が広がり
自分も成長できる
そして彼氏のことを
考えない
会わない
時間を作ることで
改めて
彼氏の大切さも確認できる
良いことずくめなんです！
彼氏以外の人間関係を大切にしないと
今は確かに
楽しいかもしれません
ですが
他の記事でもたくさん紹介してきた通り
依存は幸せにはなれないし
別れる方向にしか進まない
そして
別れたあと何にも残らない
これは最悪のケースですが
正直悲惨ですよね...
そのためにも
1.たくさん友達と遊んだり
他のコミュニティに
飛び込んだりして
視野を広く持てるようにしましょう
例えば大学生ならば
普段遊んでいる友達と一緒に
計画を立てて温泉旅行に行ってみたり
新しいサークルに入ったり
授業の近くの人から友達になったり
社会人なのであれば
自分の好きなバンドのライブで友達を作ったり
社会人同士の交流を目的とした
社会人サークルに入ってみたり
（自分の好きなことや趣味に共通した人が
集まるため自然と喋りやすく友達にもなりやすいでしょう）
このような行動から
視野を広く持つことができれば
言葉通り見れる
景色が増えるので
今一度彼氏との関係も
冷静に見直すことができたり
他のカップルのいい部分を
自分達も試したりできるかも！
と広い視野を活かして
彼氏との関係も今より
さらに良くなるはずです！
また
友達に普段の彼氏との生活を
思い切って話してみること
「こういう風なこといつもしてるけど
どう思う？」
「こう思ったり、
こうしちゃったりすることが悩みなんだよね」
など
今の悩みなどたくさん
相談してみましょう
悩みを打ち明けることで
第三者である友達からの意見は
自分よりも
的を得ていることが多く
彼氏との関係の改善
に繋がる案や行動を
提案してくれたり
することもあります
そしてそこで言われたことは
素直に受け止めましょう
恋愛は盲目になりがちです
なので
たくさん友達と遊び
たくさん相談して
彼氏とずっと幸せで
いれることを応援しています！
この記事がいいなと
思った方は
いいね！コメントよろしくおねがいします
彼氏への依存から抜け出すために今から始められるあるコト
こんにちは！
ぺんねです
あなたは
彼氏に会いたい
連絡をたくさん取りたい
でも
そんな自分都合には
うまくいかない
そしてつらい
そんな経験はありませんか？
相手主導で
モノを考えると
自分が相手の予定に合わせて
振り回されてしまうので
他にやるべきことに
時間を使えなかったり
いつか必ず疲れてしまいます
もちろん
相手の都合で会えない
こともあるので
自分をコントロールすること
が必要になってきます
これによって
あなた自身も
仕事や勉強に専念できたり
友達と遊びに行ったり
なども
できるだろうし
自分の予定に沿って
思い通りに行動できるので
ストレスも溜まりにくく
その予定をし終えた後に
達成感なども
得られるはずです
そして
それをするために
大事なのが
自分にルールを課す
ことなんです
このことで
彼氏へ依存しない良い関係が作れたり
自分の時間も増えます
また
会えると言う目標に向かって頑張れる
こんな良いことが
たくさんあります！
このままだと
あなた自身も今
辛いでしょうし
だらだらと会い続けてしまい
彼氏の時間も自分の時間
も多く奪ってしまい
他のことに時間を割けません
そのために
自分にルールを課す
のです
そのための
具体的な方法は
まず
会う頻度を減らしてみましょう
頻度を減らしてみることで
彼氏に会える時間は減りますが
毎回会っている時間を
大切にできるはずですし
頻繁に会うよりも
頻度を減らすほうが１回１回
あった時の喜びも大きいし
会えるまで
仕事や勉強を頑張ろう
と思える目標にもなります
例として
毎日会っていた
↓
3日に1回
のように自分でルールを
つくっていくことです
ここで大事なのが
スモールステップ
を意識することです
スモールステップとは
目標を細かく分けて
小さな目標であったり
簡単なところから
コツコツ積み重ねていく
という心理テクニックの1つなんです
これは目標を達成するために
とても有効な方法で
大きな目標を掲げても
必ずその過程で
ダラけてしまったり
挫折してしまいがち
なので
最終的に
諦めてしまうんです
一方で
小さな目標立てて
それに向かって
毎回全力を注ぐことは
ゴールが見えているので
自然と頑張れるんです
その代わり
1回目標を決めたのなら
必ず毎回全力で取り組む
ようにしましょう
そしてそれに加えて
その分時間ができたりするはずなので
友達と遊ぶ予定を入れてみたり
趣味や自分磨きをしてみたり
とにかく暇になって
彼のことを考えないように
スケジュールをたくさん入れて
忙しくしましょう
これをしていき
たくさんの目標を
達成していくことで
依存からも脱却でき
残っていた時間を
他のことに使えて
あなた自身ももっと魅力的になって
彼氏からもっと愛されるはずです！
この記事がいいなと
思った方は
いいね！コメントよろしくおねがいします
依存してしまうあなたへ、どんなに好きでもそれは幸せにはなれません
こんにちは！
ぺんねです
今現時点で彼氏に依存していると
自分で認識できているあなたは
凄い！と純粋に思いますし
もう大きな一歩を踏み出しています
それはなぜなのか？
そもそも依存にすら気付けない
女性の方が多いからなんです
このアンケートを見てください
Q.周りに「彼氏に依存している」人はいる？
（日本全国の女性を対象に調査されたデータ）
4人に1人の女性が
恋愛において
依存してしまっていることが分かります
なにをもって依存というのか
それは
彼氏に対する不信感
自分に対する不安感
を感じていること
例えば
彼氏は愛してはくれているけれど
本当は浮気をしていたり
しているんじゃないだろうか
→彼氏への根拠のない不信感
彼氏に嫌われたくないから
合わせにいったり
偽りの自分でいてしまう
褒められても疑ってしまう
→嫌われたくないのは嫌われるかも、
という自信のなさから
→褒められても疑うのも褒められる人間ではないというこれもまた自信のなさから
こういう風に感じたことがある人は
依存している可能性が高いといえます
でも依存ってそこまで
悪いものなんでしょうか？
結論から言うと
はい、悪いことです
依存をしてしまうと
生活の全てが相手中心
になってしまうことで
他の人間関係をほったらかしにして
友達よりも彼氏を優先して
気付けば1人になっていることも...
また依存していると
あなた自身の全ての
時間も削っていきます
睡眠時間も減るだろうし
それにより仕事や勉強にも
悪影響がでて
今まで当たり前のようにできていた
家事や食事なんかも
常に彼氏に時間を使っていて
疲れているので
食事もカップラーメンで
済ましてしまうなど
あなたの
健康状態、見た目、メンタル
全てが悪くなっていってしまうんです
でも何をどうすればいいのか分からない
そんな風に悩んでいませんか？
依存は幸せにならないことを
徹底的に知り尽くす
これがすごく大事なんです
それはなぜか
自分が俯瞰的に少しずつ
見えるようになってきます
そうしていくと
「あぁ、これは今あの行動しちゃってるんだな」
と自分の行動をちゃんと理解できて
少しずつでも
改善していこうと
思えるんです
でも今の
何をどうすればいいか
分からない状態だと
依存してるのには
気付いているのに
治せない状態...
これってめちゃくちゃ
辛いですよね...
それならまだ依存に
気付いてない方が
精神的には楽かもしれません
でも気付いてしまったあなたは
もう治す道しか残されていません
そのために
恋愛依存について
徹底的に調べましょう！
そこで依存は
絶対に良くないものだと理解して
あなたが
依存している行動をとる時に
"良くないことをした"
と罪悪感を抱かせます
そうすることで今は辛いけれど
着実に一歩ずつ
依存してしまう行動が減り
あなたも彼氏も
幸せになれるはずです！
この記事がいいなと
思った方は
いいね！コメントよろしくおねがいします
幸せなのになんで？ずっと落ち着かないどこからか来る不安を吹っ飛ばす方法
こんにちは！
ぺんねです
あなたは
彼氏はすごく大好きだけれど
こんな私をなんで愛してくれてるんだろうと
不安になったりしませんか？
こんなデータがあります
Q.彼氏がいるのに不安になることがありますか？
半分以上の方が不安になると答えています
この悩みはあなたも
世の女性も悩んでいることなんです
不安になってしまうのは
承認欲求が満たされていないから
なんです
では彼氏に褒めてもらえればいいのか？
それはあまり良いとは言えません
彼氏に褒めてもらっている間は
その不安はなくなりますが
いつ褒めてもらえなくなるか
分かりません
もともと褒めてくれない
男性もいらっしゃるのでは？と思います
なので
彼氏を変えさせるのではなく
自分が変わりましょう
そうすることで
自分次第で不安をなくすことができる
つまりコントロールできるんです
自分自身の中で理想とする自己像であるのか？
今の自分に満足しているか？
という基準で自分自身を判断する
「自己承認」
ができるようになりましょう
そのためにあなたができることは
自分を好きになれるよう
努力する
これを大事にしてみましょう
自分自身を好きにならないと
今ある不安は
ずっと消えません...
自分を好きになれるよう努力すること
であなたは
自分に自信が出てきて
自分を好きでいれられます
また
変な不安を抱かないので
彼氏といる時間が
より充実するでしょう
一方で
自分を好きでいれないと
ずっと理由のない不安で
メンタルが安定しない
そんな状態だと
信用していないと思われたり
依存してしまい最終的にお別れしてしまう...
そんな風になることも
自分を好きになるためには
自分磨き
をすることが必要になってきます
例えば
普段のご飯の量を減らして
タンパク質を多く摂り
※HIITトレーニングをしてみる
（その後にプロテインも飲めれば
さらに効果大）
ことで
理想のボディラインを手に入れる
ダイエット法だったり
ーーーーー※HIITトレーニングとはーーーーーー
負荷の高い運動と小休憩を繰り返す
トレーニング法のことで
限界まで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし
体脂肪減少と筋肉増量効果を得るもの
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
試しやすいものとしては
夜にダラダラと携帯を見るのではなく
寝る前にはスマホを触らずに
早寝早起き
を心がけることで
質の良い睡眠を取ることができ
それによって
ホルモンバランスが整って
肌質が良くなったり
髪の毛もサラサラになりやすいんです
ようなシンプルですが
とっておきの美容法も
ありますし
それもまだやりずらいよ！という方は
普段の生活の中で
姿勢を良くする
ことから始めてみましょう
電車に乗っている時や
仕事や勉強で椅子に座っている時
など意識して姿勢を
良くしてみましょう
普段は意識していないので
案外疲れたり
無意識のうちに猫背になって
しまったりもしがちです
身体の構造的にも
姿勢が悪くなると
内臓の位置が下がったり
骨盤の位置も歪むので
下っ腹やお尻が下がりやすく
なってしまいます
逆に
姿勢を正すだけで
疲れにくくなりますし
美しいボディラインも
保つことができます！
これまでご紹介した3つを
自分のやりやすいものから選んで
早速取り組んでいきましょう！
自分を好きになるには
自分のコンプレックスに向き合う
ことが大切です
始めは辛いかもしれませんが
不安でいるしんどさを
これから先も
ずっと続けていきますか？
そんな状態で彼氏と
ずっとうまく続くでしょうか？
少しずつ自分と向き合って
自分も好きになり
不安なく
彼氏といれる
幸せな生活を
自らの手で掴み取りましょう！
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