彼氏への依存から抜け出すために今から始められるあるコト
こんにちは!
ぺんねです
あなたは
彼氏に会いたい
連絡をたくさん取りたい
でも
そんな自分都合には
うまくいかない
そしてつらい
そんな経験はありませんか?
相手主導で
モノを考えると
自分が相手の予定に合わせて
振り回されてしまうので
他にやるべきことに
時間を使えなかったり
いつか必ず疲れてしまいます
もちろん
相手の都合で会えない
こともあるので
自分をコントロールすること
が必要になってきます
これによって
あなた自身も
仕事や勉強に専念できたり
友達と遊びに行ったり
なども
できるだろうし
自分の予定に沿って
思い通りに行動できるので
ストレスも溜まりにくく
その予定をし終えた後に
達成感なども
得られるはずです
そして
それをするために
大事なのが
自分にルールを課す
ことなんです
このことで
彼氏へ依存しない良い関係が作れたり
自分の時間も増えます
また
会えると言う目標に向かって頑張れる
こんな良いことが
たくさんあります!
このままだと
あなた自身も今
辛いでしょうし
だらだらと会い続けてしまい
彼氏の時間も自分の時間
も多く奪ってしまい
他のことに時間を割けません
そのために
自分にルールを課す
のです
そのための
具体的な方法は
まず
会う頻度を減らしてみましょう
頻度を減らしてみることで
彼氏に会える時間は減りますが
毎回会っている時間を
大切にできるはずですし
頻繁に会うよりも
頻度を減らすほうが1回1回
あった時の喜びも大きいし
会えるまで
仕事や勉強を頑張ろう
と思える目標にもなります
例として
毎日会っていた
↓
3日に1回
のように自分でルールを
つくっていくことです
ここで大事なのが
スモールステップ
を意識することです
スモールステップとは
目標を細かく分けて
小さな目標であったり
簡単なところから
コツコツ積み重ねていく
という心理テクニックの1つなんです
これは目標を達成するために
とても有効な方法で
大きな目標を掲げても
必ずその過程で
ダラけてしまったり
挫折してしまいがち
なので
最終的に
諦めてしまうんです
一方で
小さな目標立てて
それに向かって
毎回全力を注ぐことは
ゴールが見えているので
自然と頑張れるんです
その代わり
1回目標を決めたのなら
必ず毎回全力で取り組む
ようにしましょう
そしてそれに加えて
その分時間ができたりするはずなので
友達と遊ぶ予定を入れてみたり
趣味や自分磨きをしてみたり
とにかく暇になって
彼のことを考えないように
スケジュールをたくさん入れて
忙しくしましょう
これをしていき
たくさんの目標を
達成していくことで
依存からも脱却でき
残っていた時間を
他のことに使えて
あなた自身ももっと魅力的になって
彼氏からもっと愛されるはずです!
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